北京時(shí)間10月23日6時(shí)15分迎來(lái)霜降節(jié)氣。霜降是秋季的最后一個(gè)節(jié)氣，此時(shí)節(jié)，草木開(kāi)始黃落，進(jìn)入“千林掃作一番黃”的晚秋。
霜降節(jié)氣到，晝夜溫差大
《月令七十二候集解》中說(shuō)：“九月中，氣肅而凝，露結(jié)為霜矣?！贝藭r(shí)黃河流域已出現(xiàn)白霜。千里沃野，黃葉如金，銀晶熠熠。古籍《二十四節(jié)氣解》中說(shuō)：“氣肅而霜降，陰始凝也。”
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霜降節(jié)氣的到來(lái)，意味著天氣已經(jīng)變得寒冷。在氣象學(xué)上，霜降時(shí)節(jié)若有較強(qiáng)冷空氣南下，地表溫度降到0℃或以下，近地面空氣中的水汽達(dá)到飽和，便在地面或近地面物體上直接凝華形成細(xì)小冰晶。
霜降也是我國(guó)秋冬兩季晝夜溫差最大的節(jié)氣，此時(shí)節(jié)，天空云量較少，白天陽(yáng)光在線，太陽(yáng)輻射熱力較夏天降低，夜晚陽(yáng)光下線，云層的“保溫”作用較差，氣溫迅速下降。
據(jù)北京氣象局預(yù)報(bào)，預(yù)計(jì)10月23日至31日南郊觀象臺(tái)最高氣溫16~20℃，最低氣溫5~8℃。晝夜溫差大，早晚寒涼，需注意增添衣物，謹(jǐn)防感冒和心腦血管疾病。
霜降有哪些風(fēng)俗？
吃柿子
俗話說(shuō)：“霜降吃柿子，不會(huì)流鼻涕?！彼禃r(shí)節(jié)，我國(guó)很多地區(qū)都有吃柿子的習(xí)俗。柿子一般是在霜降前后完全成熟，此時(shí)的柿子皮薄、肉鮮、味美，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高。
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柿子豐厚圓碩，掛在枝頭，形似如意，而發(fā)音又與‘事’字諧音，因而‘事事（柿柿）如意’的成語(yǔ)幾乎是家喻戶曉的祥瑞比喻。此外，還有“紅事（柿）當(dāng)頭”“好事（柿）成雙”等吉祥說(shuō)法，柿子成了有名的吉祥之物。
賞菊
霜降時(shí)節(jié)正是秋菊盛開(kāi)的時(shí)候，我國(guó)很多地方在這時(shí)要舉行菊花會(huì)，賞菊飲酒，以示對(duì)菊花的崇敬和愛(ài)戴。
賞紅葉
霜葉紅于二月花。霜降過(guò)后，楓樹(shù)、黃櫨樹(shù)等樹(shù)木在秋霜的撫慰下開(kāi)始漫山遍野地變成紅黃色，如火似錦，非常壯觀。
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目前，我國(guó)長(zhǎng)江以北地區(qū)秋意已濃，秋的前沿已抵達(dá)南嶺一帶。隨著氣溫走低，各地秋葉逐漸變色，賞紅葉的最佳時(shí)節(jié)到了。據(jù)北京氣象局預(yù)報(bào)，目前，北京大部分景區(qū)的紅葉已經(jīng)進(jìn)入觀賞初期，預(yù)計(jì)10月18日至24日，氣溫將急劇下降，將加速紅葉變紅速度。綜合各種影響因素分析，2024年紅葉的最佳觀賞期與常年相比偏晚，與去年基本持平。預(yù)計(jì)在10月22日到10月28日，北京大部分旅游景點(diǎn)將會(huì)逐漸進(jìn)入最佳觀賞期。
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霜降之后重養(yǎng)生
俗話說(shuō)“霜降不補(bǔ)，入冬受苦”。
中醫(yī)認(rèn)為，牛肉可以健脾補(bǔ)脾，這一時(shí)節(jié)可適當(dāng)食用牛羊肉。秋季多燥，一些人更易口唇干燥甚至咳嗽、痰黏難咳，可多食用具有生津潤(rùn)燥、宣肺止咳作用的梨、蘋果、橄欖、白果、枇杷、芥菜、蘿卜等食物，飯后適量進(jìn)食柿子、柿餅也有助于清熱、斂肺；同時(shí)，減少辛辣食物攝入。
霜降時(shí)節(jié)，適量的運(yùn)動(dòng)有助于提升陽(yáng)氣。首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京中醫(yī)醫(yī)院心血管科副主任醫(yī)師胡馨說(shuō)，這一時(shí)期可選擇輕松平緩、活動(dòng)量不大的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，比如室內(nèi)八段錦、太極拳等，不宜大汗淋漓；可待太陽(yáng)升起、氣溫升高時(shí)再出門鍛煉；適當(dāng)進(jìn)行快走、慢跑等有氧運(yùn)動(dòng)，可提升心肺功能，增加機(jī)體耐寒能力。
深秋草木凋零，容易引起憂郁、傷感情緒。此時(shí)節(jié)飲用由玫瑰花、茉莉花、白梅花組成的三花茶，有助于疏肝解郁、寬胸理氣。
專家特別提示，霜降天寒，老年人要注意保護(hù)腰椎、膝關(guān)節(jié)，適時(shí)增減衣服，戴口罩預(yù)防呼吸系統(tǒng)疾病。既往這個(gè)季節(jié)有過(guò)敏性疾病、對(duì)冷空氣過(guò)敏的人群，可以提前在醫(yī)生指導(dǎo)下口服中藥以減輕癥狀。
整合自新華社、央視新聞、氣象北京、@中國(guó)天氣等
編輯 馬浩歌
設(shè)計(jì) 盧子雄
校對(duì) 劉越
